Ana Faim

Oláa!!

Para quem tem a pele morena é mais fácil pegar um bronze rapidamente, já para as mais branquinhas é mais difícil conseguir um bronzeado, principalmente porque a maioria fica vermelha e não morena. Tudo isso porque algumas pessoas tem mais melanina que as outras...Masss tudo tem seu jeitinho!! E a dica não é investir em nenhum bronzeador ou óleo corporal, a dica é ingerir alimentos ricos em betacaroteno- pró vitamina A, encontrada em frutas e legumes de cor alaranjada como cenoura, abóbora, batata doce, laranja, manga...Esses alimentos ricos em betacaroteno ajudam a pegar o bronzeado mais rápido e também a fixar-lo por mais tempo. Tudo isso além é claro da saúde e energia que esses alimentos trazem para o nosso corpo...

A maneira mais fácil de se misturar vários desses alimentos é batendo tudo em um suco só! Aí é só tomar na praia, pós praia, café da manhã...Da-lhe suco!!! Tenho um livro com 100 receitas de sucos e vitaminas e cada suco tem os seus nutrientes escritos ao lado, por isso selecionei as melhores receitas que possuem betacaroteno (além de várias vitaminas). A maioria tem frutas ou verduras laranjas, mas tem alguns sucos que tem um pouco menos, mas mesmo assim tem betacaroteno!

Confiram e se jogueem!!

1) Repolho, cenoura e maracujá:

2) Beterraba, cenoura e maçã:

3) Melancia, pêssego e romã:

4) Alho-poró, cenoura e repolho:

5) Amora, maçã e abacaxi:

6) Maçã, cereja e blueberry:

7) Maçã, figo, manga e papaia:

8) Morango, banana e hortelã:

9) Maçã, framboesa e açaí:

10) Papaia, damasco e blueberry:

11) Pêra, papaia e gengibre:

12) Repolho, cenoura e erva doce:

13) Tangerina, manga, papaia e romã:

14) Melancia, manga e blueberry:

15) Laranja, kiwi, cenoura e manjericão:


Mil desculpas pelas fotos e pela unha, abafa!, estou sem scanner!! Mas acho que dá para ler tudo...
Livro: 100 receitas de saúde sucos e vitaminas/ Sarah Owen- Publifolha

Gostaram? Vou fazer alguns desses e experimentar...
Mil beijos!!!